Hapsis-yoga voor zwangeren

Hapsis-yoga voor zwangeren – Liane Meijer In verwachting, zwanger, zwangerschap: het zijn allemaal woorden die gedurende negen maanden een belangrijk deel van je leven gaan uitmaken. In deze periode kun je allerlei gemoedstoestanden ervaren die volkomen nieuw voor je zijn of die je niet voorzien hebt. De yoga-oefeningen die in dit boek staan, zullen je helpen deze gemoedstoestanden beter te begrijpen en er beter mee om te gaan. Daarnaast zullen de oefeningen die gericht zijn op het rekken van de buik en bekkenbodemspieren, de bevalling vergemakkelijken en een goede bloedcirculatie bevorderen. Yoga is meer dan alleen maar fysiek bezig zijn met je lichaam: yoga beoefenen draagt bij aan stabiliteit en gezondheid van lichaam en geest. Hapsis-yoga, of yoga vanuit de tastzin of het tastgevoel, gaat nog een stapje verder. In yoga vanuit het tastgevoel ga je je huid aftasten en er ruimte aan geven. Zo kom je in contact met je energielichaam. Het energielichaam is dat tintelende, transparante gevoel dat jou steeds meer ruimte geeft. Het kent geen grenzen. De begrenzing van het fysieke lichaam valt weg. Dan kun je ook bij je kindje in de baarmoeder aanwezig zijn. Je kunt spelen met de baby en de baby met jou en met je partner. Door dit contact bewust te ervaren ontstaat er een innige band tussen jullie en het kind. De oefeningen in dit boek zijn eenvoudig en in spreektaal geschreven. Daarom kun je je deze oefeningen gemakkelijk eigen maken en zul je de harmonie van lichaam en geest ervaren. De uitwerking ervan zal een geschenk zijn voor jou en het groeiende kindje in je. In het boek is ook een aantal partner-oefeningen opgenomen. Nodig je partner uit om zowel de oefeningen als de partneroefeningen te doen. Zo groei je samen en zal de zwangerschapsperiode voor jullie zijn als een lelie die zich opent voor de warmte en het licht van de zon. Liane Meijer (Ananda Shanti) beoefent sinds 1977 yoga. Zij heeft verschillende disciplines geleerd waaronder hatha-yoga, raja-yoga, zwangerschapsyoga en therapeutische yoga. Hapsis-yoga is een discipline die zij zichzelf heeft aangeleerd. Volgens haar begint yoga in de buik. Samen zijn, samen voelen, samen groeien. Door dit te ervaren ontstaat er band tussen je voelen en je zijn. Dat is wat yoga beoogt. Recensie Met als basis de normale yoga heeft de schrijfster, een Nederlandse yogatherapeute, de Hapsis-yoga ontwikkeld, d.w.z. yoga vanuit de tastzin. En met name vanuit deze hapsis-yoga is zij de zwangerschap gaan benaderen om op deze manier via allerlei yogatechnieken al voor de geboorte contact met je baby te hebben. In het eerste deel vertelt ze wat over zwangerschap in het algemeen. In het tweede deel wordt met name de yoga toegelicht. Verder wordt er ook aan de andere onderdelen van de yoga die bruikbaar zijn in de zwangerschap aandacht besteed. Het grootste deel van het boek, het derde deel, staat in het teken van praktische oefeningen. Allerlei yoga- en ontspanningstechnieken worden met behulp van kleine zwartwittekeningen besproken. Ook de partner wordt daar met name in betrokken. Tevens wordt een aantal oefeningen voor na de bevalling gegeven. Een adressenlijst is toegevoegd alsmede een literatuurlijst voor verdere verdieping. Een leuk en praktisch yoga-boek voor zwangeren, vierkant en voorzien van een wat zoetige omslagillustratie van een zwangere vrouw met doorschijnende buik in rode, gele en blauwe tinten.